Koşu ayakkabısı seçimi

Koşu, daima formda kalmak ve enerjik hissetmek için harika bir yoldur. Profesyonel ekipman iyi spor sonuçları elde etmenize yardımcı olur. En önemli unsur, eğitimin etkinliğinin doğrudan bağlı olduğu, yüksek kaliteli ve konforlu spor ayakkabılardır. Fakat çok çeşitli moda modelleri ve markalar arasından en iyi seçenek nasıl seçilir? Sabah koşusundan maksimum fayda sağlayacak olan hangisi?

Deneyimli sporcular, koşu için koşu ayakkabısı seçiminin bir heves değil, ayağın sağlığını koruyabilen bir zorunluluk olduğunu onaylar. Haftada birkaç kez koşan, salonda koşu bandı üzerinde çalışan veya vücut ağırlığının çok üzerinde olan kişiler için kesinlikle özel modellere ihtiyaç vardır. Bu durumlarda, gövdenin yük dağıtımında ek yardıma ihtiyacı olacaktır.

Mükemmel koşu ayakkabılarının ana avantajları:

• iskelet, kaslar ve bağlar üzerindeki baskı ve stresi azaltmaya yardımcı olmak;
• cildin sürtünmesini önle, uzun süre egzersiz yaptıktan sonra bile, "nefes almasına" ve nem dengesini korumasına yardımcı ol;
• Parkların taşlı yolları ve düz kaldırım karoları dahil her türlü yüzeyde stabilite sağlar.

İlk bakışta, bu ayakkabılar günlük modellerden farklı değildir. Ancak uzmanlar ve koçlar özelliklerini biliyor:

• Asimetrik bağcık hattı içe doğru kaydırılır ve bacağını sıkmaz.
• Aşırı ısınma ve yüksek nem haricinde, hareketi ısı transferini düzenlemeyi amaçlayan yüksek kaliteli "nefes" malzemeleri.
• Birkaç yerde esnek alanlar, ayak bileği ve parmakları yüklerken yastıklama ve rahatlık için gerekli.
• Yıkanması ve kurutması kolay, çıkarılabilir bir iç taban olması.
• Hafif, 400 gramdan fazla değil. Bu standart, üreticileri yeni teknolojik malzemeler ve kaplamalar aramaya zorlar.
• Herhangi bir yüzeyde aşınmayan bileşimin elastik ve elastik tabanı.

Spor ayakkabısı seçimini etkileyen en önemli hususlardan biri de antrenman türüdür. Koşmak için spor ayakkabısı donanımlı salonda, sokakta, tenis antrenmanlarında dersler için seçilir. Bu, malzemenin türüne ve tek özelliklere bağlıdır. Örneğin, sıcak yaz havası için elastik tekstil ağ örgüsü üst ideal bir seçenek olacaktır. Kış eğitimi sevenler için, özel ısıtılmış modeller sunulmaktadır.

Konfor ayrıca her sporcunun sahip olduğu koşu tekniğine de bağlıdır. Birkaç tür var:

• Ayak parmakları ve ayak parmakları ile.
• Aynı anda tüm ayağın evrelemesi ile.
• Topuk koyarak.

İkinci durumda, yüksek topuklu ve amortismana aktarılan spor ayakkabıların seçilmesi gerekir. Bu, diz ekleminin zarar görme riskini azaltır. Tüm ağırlık merkezini parmaklara indirirken, dalga ayak parmağına geçer. Tabanın bu kısmı, yerdeki etkiyi emmek için daha yaylı ve elastik hale getirilmiştir.

Koşma ve yürümeye ek olarak, tenis ve squash eklemler ve tendonlar için yüksek risk taşır. Bu sporlarda keskin sıçramalar bulunur, bu nedenle bir kişinin ekipman seçimine dikkatle yaklaşması gerekir, kaliteli ayakkabı satın almaz. Hangi spor ayakkabısının tenis için uygun olduğunu düşündükten sonra ayağınızın özelliklerini hatırlamanız gerekir:

• eğer baskı ayağın dış kısmına düşerse, SUPINATED serisi gereklidir;
• ağırlık merkezi içeriye kaydırıldığında - GENELLEŞTİRİLMİŞ;
• tüm ayağı üzerinde üniforma düşürücü ile - IDEAL.

Tenis ayakkabısı yalıtım gerektirmez, bu nedenle hafif sentetik malzemelerden yapılmıştır. Cildin genel ağırlığını azaltmak için tekstil, renkli örgü veya elastik plastikten dekoratif eklerle değiştirilir. Her hafif egzersizden sonra hafif iç taban çıkarılmalı ve secde ya da kuru olmalıdır. Ünlü markaların ayakkabısında, ayağa mükemmel şekilde mikro iklim hakimiyeti ve konforu yaratan özel jellerden yapılmıştır.

Spor ayakkabılarının tenis için görünümü ve terziliği bile koşu seçeneklerinden farklıdır. Topuk, ani sıçramalar veya akciğerler sırasında yerinde tutan yüksek bir çıkıntı ile sağlam bir şekilde sabitlenmiştir. Çorabın ayağı alçalırken çorabın parmaklar üzerindeki baskıyı azaltmak için sıkıştırılmış bir pedi vardır.

Bu spor için özel ayakkabılar almanız gerekiyorsa, öğle yemeğinden sonra alışverişe gitmek daha iyidir. Şu anda, ayağa daha fazla kan akıyor ve boyut mükemmel şekilde seçilecek. Deneyimli sporcular, koşu ayakkabılarının normal beden büyüklüğünün yarısı büyüklüğünde ayakkabı seçmelerini tavsiye eder;

Birçok ünlü spor giyim ve ayakkabı şirketi, her yıl şık spor ayakkabıların parlak koleksiyonlarını üretmektedir. Tüm güvenlik ve pratik gereksinimleri karşılarlar. Modaya uygun modeller ve orijinal gölgeler arasında, dersler için tek çifti seçmek zordur. Atletizm yıldızları tarafından kontrol edilen en ünlü yeni ürünler:

• Puma faas - en hafif ağırlık modeli, neredeyse bacaklarda ağırlıksız ve egzersiz sırasında mutlak hareket serbestliği ve rahatlık garantisi. Sentetik hipoalerjenik malzemeler oluşturulması için kullanılır. Tabanın sağlamlığı ve esnekliği, tasarımcı Puma'nın özel buluşu olan katı FAAS köpüğü ile sağlanır. Yüksek derecede ergonomi, ligamanların yaralanmasını ve fazla gerilmesini önler ve ince bir iç taban, zararlı bakterilerin üremesini önler. Şık tasarım bu ayakkabısını modaya uygun turkuaz, mercan veya küllü renklerde sunar.

• Mizuno DALGASI - Japon ekipman üreticisinin sağladığı parlak yenilik, aşırı tasarımıyla şaşırtıyor.Sadece estetik değil, aynı zamanda tasarımcıların pratik tasarımını da taşır: özel bir taban, güçlü düzensizliklerde bile çalışmayı keyifli ve konforlu kılar. Model, vücut ağırlığının artmış olduğu kişiler için tasarlanmıştır ve yükün tüm ayağa mükemmel şekilde dağılmasına yardımcı olur. Mizuno koleksiyonlarını kırmızı, mavi veya mor örgülü bir üst ile aydınlık ve tanınabilir hale getirir.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Kötü yollar ve kros koşuları için idealdir. Muhteşem ve hafif agresif tasarım, teknolojik detaylarla birleştirilmiştir. Kenar su sıçramalarına karşı korur, ağır iş ayağı ayağın havalandırılmasını sağlar ve tabandaki özel çiviler koşucunun dağ yolundaki hızını sürdürmesini sağlar. Aynı zamanda koşu ayakkabısı çok yumuşak ve hafif, her zevke uygun güzel tonlara sahip.

• Adidas'dan Şık BOUNCE S4 - Birçok spor yıldızının favori modeli. Tabanın özgün tasarımı şok emici özelliklere sahiptir, havayı iyi geçirir ve sıcaklığı düzenler. Mükemmel havalandırma ve gerçek profesyonel aerodinamik sağlar. Üst kısım, dayanıklı ekler içeren hafif bir ağdan yapılmıştır. Koleksiyon siyah beyaz yapılır ve ana kısım ile dekorasyon modaya uygun bir taban haline gelir.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Her türlü koşuda kaliteli ayakkabılarla şekillenmiş klasik tasarım ve zerafet sevenler için mükemmel bir seçim. Kusursuz dikiş sistemi cilde çok rahat ve keyifli gelir ve üst kısım mükemmel hava değişimi sağlar. Tüm zerafet ile, ZOOM PEGASUS serisi mükemmel aerodinamik ve şok emilimine sahiptir. Çeşitli narin ve neon tonları, herhangi bir spor kıyafeti ve ekipmanı için bir seçenek seçmenizi sağlar.

Uzmanların ve sporcuların yeni bir spor ayakkabısı almaları tavsiye edilir, ancak küçük bir testten ve dikkatli bir incelemeden sonra. Mağazada denemek ve kendiniz için önemli noktaları vurgulamak gerekir:

• Koşu ayakkabısı sadece bağcıklı olmalıdır. Ayak bileğinize zarar vermemek için cırt veya elastik uçlardan kaçınılmalıdır.
• Ayakkabılar sıkmadan ve sürtünmeden mükemmel bir uyum sağlamalıdır.
• Topuğun doğru pozisyonu tam bağlanma sağlayabilir: kaydırılmamalı veya "takılmamalıdır".
• Spor ayakkabıların yarıya kadar yaklaşık 45 ° bükülmeye çalışması gerekir - yüksek kaliteli güvenilir dış taban hızla şeklini verir. Poliüretan köpüğü parmağınızla bastırırsanız iz kalmamalıdır.
• Tekstil ağı yumuşak ve hoş olmalı, deforme olmamalı ve kırışık olmamalıdır.

Ayakkabıları sadece dış tasarım veya gölgede seçmemelisiniz. Asıl görev, uygun ve pratik bir çift elde etmektir. Bu, atletik performansın artmasına yardımcı olacak ve günlük koşuları keyifli bir alışkanlığa dönüştürecektir.