Eğitim için kompresyon kıyafetleri
Dinlenebilecek en tuhaf soru şudur: yaşlıları ve sporcuları giyim açısından birleştiren nedir? Birinin evden bakkala sakin bir şekilde taşınmasına ve diğerleri ders sırasında incinmeden güç, hız ve dayanıklılığı arttırmaya yardımcı olan şeyleri düşünmeye değer mi? Cevap çok basittir - sıkıştırma kıyafet!
Kompresyon giyim - nedir?
Acemi sporcular sık sık ve uzun süreli antrenmanlar sırasında kan damarlarının zarar görme riskini azaltan kıyafetler hakkında sık sık duyuyorlardı. Aslında, egzersiz sırasında sadece kaslar değil, kan dolaşım sistemi ve damarların ve arterlerin genişlemesi de ciddi sonuçlara yol açabilir. Doktorlar boşuna, halter veya ayakta çalışma yapan kişilerin kompresyon çorapları veya tozluk giymelerini önermemektedir.
Ancak, kaynaklara geri dönelim ve sıkıştırma kavramını, yani sıkıştırma kavramını hatırlayalım. Ne de olsa, bu harika kıyafetlerin işe yaraması bu ilke üzerinde. Damarların ve atardamarların hacminin artmasına izin vermeyerek insan vücudunun parçalarını sıkıştırır.
Belirli bir kas grubunu "pompalarken", insan vücuduna nüfuz eden damarlar daha büyük bir kan akışı sağlamak için genişler. Bu durumda, damarların duvarları şekillerini değiştirebilir ve kavisli olabilir, bu da varisli damarların ve diğer eşit derecede korkunç hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Sıkıştırma giysileri, gemilerin bu gibi bir duruma düzleştirilerek ulaşmalarına izin vermez ve kök salmışsa hastalık gelişimini durdurur.
Dört "sıkıştırma" kategorisi vardır. Ancak eczanelerde yalnızca ilk kategori serbestçe satın alınabiliyor, diğer reçeteler sadece reçeteyle alınabiliyor. Uzman tavsiyesi olmadan, kendinize bir teşhis koymamalısınız, çünkü kas giydirmek için değil, sağlığı korumak için kompresyon giysileri yaratılmamıştır. Bu, kalıcı çoraplar için bir kıyafet değildir, çünkü uzun süreli sıkıştırma aynı zamanda damarları da olumsuz etkiler.
Özellikler ve avantajlar
Kompresyon giysilerinin başlıca avantajları:
- kasların sabit bir sıcaklığını korumak, böylece her zaman ısıtılmış bir durumda olmaları;
- vasküler deformitenin baskılanması nedeniyle kaslara daha fazla kan akışı;
- kaslarda laktik asit atılımında azalma; bu, egzersiz sonrası daha hızlı iyileşmeye yol açar;
- Kasılma ve gerilme sırasında kasların desteği nedeniyle egzersiz sırasında insan enerjisinin maliyetini azaltmak.
"Sıkıştırmanın", egzersiz sonrası ve ayrıca damar hastalıklarından muzdarip olan insanlarda meydana gelen ağrıyı azalttığına dikkat edilmelidir. Bu nedenle, ilk önce, bu kıyafetler tıpta göründü ve ardından spora geçti. Sonuçta, travma sonrası dönemde hastaları hızlandırmak için iyileşme için kompresyon çorapları ve çorapları gerekliydi.
Ayrıca zayıflama iç çamaşırı ile kompresyon giysilerini ayırt etmek de önemlidir. İlk bakışta, çok benzerler, ancak bu iki tip farklı şemalara göre çalışır. Termal iç çamaşırı uzun süre aerobik egzersiz sırasında kasları aşırı derecede ısıtır ve bu da fazladan kalorilerin yanmasına neden olur. Ancak, sıkıştırma iç çamaşırındakine benzer bir sıkıştırma etkisi yoktur. Kasları ısıtmak, arterlerde daha fazla artışa yol açar ve kuvvet egzersizlerine geçerken veya uzun süre ayakta dururken kan damarlarının şişmesi, kişinin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Endikasyonları ve Kontrendikasyonları
Kompresyon giysilerin kullanımına ilişkin temel endikasyonlar şunlardır:
- sürekli yükler;
- kuvvet eğitimi;
- varisli damarlara duyarlılık (uzuvlarda şişlik ve yıldızlıklar, genişlemiş damarlar);
- ağır operasyonlardan sonra iyileşme.
Bu durumlarda, kompresyonlu iç çamaşırı giyerken, hastalık oluşumunu önlemek veya seyrini durdurmak mümkündür.
Ancak alışveriş yapmak için acele etmeden önce, mevcut sağlık durumuna dikkat etmelisiniz. Tromboz, ateroskleroz ve diğer benzeri hastalıklar ile bu tür iç çamaşırları giymeyin. Bu durumlarda, çorap "sıkıştırma" durumu ağırlaştırır.
Sporda uygulama
Sıkıştırma kıyafetleri profesyonel sporcular arasında hızlı bir şekilde yayıldı, yalnızca vücut tonunu iyileştirme nitelikleri nedeniyle değil, aynı zamanda çok çeşitli donanımlar. En basit aksesuarlardan başlayarak: dirseklikler, dizlikler, eldivenler ve komple kıyafetler ile bitirme: Tişörtler, şortlar, taytlar veya tozluklar, iç çamaşırlar ve sağlam giysiler.
Ana dağıtım "sıkıştırma" halterciler ve koşucular aldı. Sporcuların maruz kaldığı uzun süreli ve güç yükleri, istenmeyen sonuçların ortaya çıkmasına yatkınlık göstermektedir.
Özel kıyafetler giyerken kalp atış hızının düştüğü ve kaslara kan akışının arttığı bulundu. Bu dayanıklılık sporcuyu artırmak ve sonuçları artırmak için izin verir, ancak konuşma hızını veya gücünü artırmak için gidemem.
Kompresyon giysilerinin spor gibi bir spor formunda kusursuz bir şekilde alıştığını belirtmek önemlidir. Uzun ve döngüsel yüklerle meşgul olan insanlar, sıkıştırma kıyafetlerinde kendilerini iyi hissederler. Birincisi, hareketi engellemez (bu sadece başlangıçta görünür) ve ikincisi, ağrıyı azaltır veya tamamen ortadan kaldırır, bu da daha uzun ve daha etkili bir şekilde pratik yapmanızı sağlar.
Popüler Sıkıştırma Kıyafetleri
Kompresyon giysiler temel olarak hem kadın hem de erkeklerin aynı modelleri kullanmasına izin veren unisex kategorisine uygundur. Bununla birlikte, kostümü ve bazı tipleri dikkate alırsak, farklar hemen fark edilir.
Kızlar ve erkekler için, cinsiyete göre ayrılmış özel sıkıştırma kıyafet modelleri vardır:
- üstleri veya tank üstleri;
- iç;
- Vücudun anatomik özelliklerini dikkate alan sağlam kıyafetler.
Kızlar için kıyafetler, vücudu daha fazla cinsellik ve arzu vererek beline kusursuz biçimde vurgular ve vücudu sarar.
Erkek modeller ayrıca beline vurgu yapar ve erkeklik ve estetik görünüm veren kasları, özellikle de gövdeyi etkili bir şekilde salgılar.
